冬季来临，是北方流行性感冒的好发季节，针对目前天气状况以及感冒病人增加等情况，我们来一起学习如何预防流感以及使身体强健的方法。

一、热水泡脚，常泡常好
　　在抵御感冒病毒的战斗中，我们还可以选择一种非常舒服的方法，那就是泡脚。脚部上有着连接身体里各个部位的经络，是人体的第二心脏，因此，脚暖和了身体自然也就暖和了。

二、按摩按摩，才不得病
　　预防感冒，我们还可以用一些外部疗法，如用我们的两只手手掌对搓，待掌心热后按摩身体的一些易感部位。比如鼻梁两侧、脸颊、耳朵等等。通过一段时间的按摩就能够充分的预防感冒了。

三、护好口鼻，利人利己
　　感冒流感病菌主要还是通过飞沫传播的，也就是通过口鼻进入的。因此，戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭，同时，对于已经染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激，还可以防止病毒的外传，是一举两得的好办法。

四、盐水漱口，护身法宝
　　感冒病菌是通过口鼻进入人体的。因此，我们可以在每天回家之后，用淡盐水来漱口，用以清除口腔里的大量病菌，是非常有效的预防方法。

五、可乐煮姜，可治大病
　　你只需要用切碎的鲜姜20至30克，放入一大瓶可口可乐中，用锅煮开，趁热喝下，据说这种方法防治流感效果非常不错。

六、控制病源，及早治疗
　　早发现，早报告，早隔离，早治疗。流感呼吸道传染性比较强，发现病源应及早隔离，积极治疗。一般隔离时间为1周，至使主要症状消失就可以了。

七、切断传播途径
　　1.流行期间，避免集会或集体娱乐活动，老幼病残易感者应少去公共场所，住房、办公室注意通风，必要时对公共场所进行消毒；
　　2.医护人员戴口罩、洗手、防止交叉感染；
　　3.患者用具及分泌物要彻底消毒。

八、疫苗预防
　  减毒活疫苗：采用喷鼻法接种。
  九、人群预防
　　预防流感的几种常用小措施：1、室内经常开窗通风，保持空气新鲜；2、少去人群密集的公共场所，避免感染流感病毒；3、加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力；4、气候多变，注意加减衣服；5、多饮开水，多吃清淡食物；6、注射流感疫苗。

十、综合预防：洗鼻+洗手
　　洗鼻法：以清洁温水兑不含碘的优质食盐，浓度为0.9%。通常以4.5克盐兑500毫升温水。灌入专门的洗鼻用具，如洗鼻壶中，分别对两边的鼻孔进行冲洗，直到鼻腔无异物为止。此法可重复数次，以保持鼻腔无过多分泌物为度。
　　洗手法：涂抹普通肥皂或杀菌皂，搓洗双手各个部位。然后以流动不循环使用的水将手清洗干净。